4 עקרונות ללמידה בריאה מהבית

מאת: יניב סובול

מדינת ישראל התחילה לחזור לשגרה.

ליתר דיוק, היא סוג-של חזרה לסוג-של שגרה: נכון לכתיבת שורות אלה התחבורה הציבורית ממשיכה לתפקד במתכונת מצומצמת, השיעורים הפרונטליים נותרו זיכרון עמום, ומסכות כירורגיות הן כבר ממש לא חלק מהשגרה רק בבתי חולים וברחובות טאיוואן ודרום קוריאה.

בזמן שהמציאות מחוץ לבית נותרה הפכפכה וזהירה הלמידה מרחוק הפכה לצורך חיוני, והמציאות האקדמית והכלכלית מגיבה בהתאם: חברות כמו זום מזנקות בעשרות ומאות אחוזים בבורסה, ואוניברסיטאות בכל העולם מדביקות את הפערים הטכנולוגיים שלהן בקצב שיא. מי ששרדו את המעבר הזריז ללימודים מרחוק הם אותם סטודנטים וסטודנטיות שכבר צברו נסיון בלמידה מרחוק, למדו את נקודות התורפה שלה, ולמעשה “למדו איך ללמוד” מחוץ לכיתה.

אז מה הם יודעים שאתם אולי לא? ריכזנו בשבילך ארבעה עקרונות ללמידה אפקטיבית ונעימה מרחוק, שעזרו לסטודנטיות וסטודנטים בעולם ללמוד בלי לזוז מהבית, גם בימי קורונה ובגם בימי שגרה. לבריאות:

1. חיטוי סביבת העבודה

כמה פעמים רציתם להכנס לשיעור בזום וגיליתם שהמצלמה לא עובדת, המיקרופון מרעיש, או ששכחתם לפנות את כוס הקפה הרביעית שלכם מהבוקר?
בדיוק כפי שאנחנו מצפים להגיע לכיתה בקמפוס ולגלות שהיא מצוחצחת, מאובזרת ושקטה, כך עלינו לצפות להגיע אל העמדה בה נבצע את הלמידה שלנו כשהיא נקייה, מסודרת, תקינה ומנותקת ככל הניתן מהסחות דעת חיצוניות.

מומלץ להקדיש כחצי שעה עד שעה בשבוע לסדר ולנקיון של סביבת הלמידה שלנו, ולבצע בדיקת תקינות של מצלמת הרשת והמיקרופון (שיחת סקייפ עם אמא, סבא או סבתא וסגרת את הפינה). חשוב גם לנטרל במידת האפשר הפרעות חיצוניות ומקורות רעש, ויחד עם זאת לזכור שלא הכל בשליטתנו ושלפעמים צריך לקחת הפסקה קצרה כדי לדאוג לצרכים של הילדה, להאכיל את הכלב או לענות לטלפון מחברת הביטוח.

2. לשטח את העקומה

“ארבע בצהריים, עוזבת את המשרד ומגיעה לתחנת אוטובוס. חמש בערב, מגיעה לקמפוס, מזמינה קפה ויושבת רגע להתאפס על עצמי ולהתכונן מנטלית. חמש וחצי בערב, השיעור מתחיל, נכנסת למוד של למידה.”

נשמע לך מוכר? ככה נראתה השגרה שלך לפני שהתחיל הסגר, ומשהו בה עבד נפלא. הוא עבד כל כך טוב שאולי אפילו לא שמת לב שהוא קיים: השיעורים הפרונטליים מתוכננים בקפידה ע”פ הלו”ז האקדמי של הקורס, והם עוזרים לנו לפרוס את המאמץ של הלימודים על פני תקופת הסמסטר, להישאר צמודים ללוח הזמנים של הקורס, ולהיות מוכנים לתקופות אינטנסיביות של כתיבת ממ”נים ולמידה לבחינת הגמר. במילים אחרות, השגרה עוזרת לנו “לשטח את העקומה” של הסמסטר ולהקדיש את הזמן שראוי להקדיש לכל נושא בחומר הלימוד, מבלי להיקלע למצבי עומס ולחץ בלתי סבירים.

באדום: סטודנט שנזכר ברגע האחרון שיש לו ממ”ן להגיש, המבחן בעוד שבועיים והוא עדיין אי-שם בפרק 3 של חומר הלימוד. בכחול: סטודנט שידע בדיוק מתי להגיש את הממ”ן, באיזה חומר ידונו מפגשי הזום, ומתי להתחיל להיכנס ל-“נוהל תקופת מבחנים”

 

כדי לעשות את זה מרחוק, חשוב “להישאר בעניינים” ולקרוא מעת לעת את לוח זמני המפגשים באתר הקורס, תאריכי הגשת הממ”נים, והפרקים בחומר הלימוד שיש ללמוד עצמאית לפני כל שיעור מקוון. אפליקציות לוח שנה למיניהן עובדות נפלא למטרה הזאת ומאפשרות לקבוע תאריכי מפתח בסמסטר ולהצמיד להם תזכורות, ואפליקציות לניהול משימות כמו Google Keep ,Trello ו-Microsoft To-Do מאפשרות לך להפוך את התאריכים למשימות שאפשר ליישם ולעקוב אחרי הסטטוס שלהן. כמו כן, מומלץ מאוד לקרוא כל הודעה שמגיעה בדוא”ל או במערכת שאילתא מצוות ההנחיה של הקורס.

3. ריחוק חברתי

ע”פ ויקיפדיה, ריחוק חברתי הוא “מקבץ של פעולות התנהגותיות למניעת התפשטות זיהום באוכלוסייה”. אבל חשוב להבדיל בין ריחוק חברתי לצורך שלנו בחיברות, שע”פ ויקיפדיה הוא “תהליך של התנסות חברתית ותרבותית מתמשכת, המקנה ליחיד דפוסים, כללים וערכי תרבות בחברה בה הוא חי”.

יש הבדל דק אבל חשוב בין שמירת מרחק פיזי לתהליך החיברות, ואת השני אפשר וחיוני לטפח גם בתקופה זו. בהקשר האקדמי, מומלץ מאוד לקרוא מעת לעת את הפורומים באתרי הקורסים, בהם מתפרסמים עדכונים של הסגל האקדמי ומתקיימים דיונים בחומר הלימוד, נשאלות שאלות לגבי הממ”נים, ולפעמים גם נערכים דיוני העשרה עם זיקה לתוכן הקורס.

בהקשר החברתי והבין-אישי, רשתות חברתיות כמו אינסטגרם ופייסבוק הפכו בין לילה לקרש ההצלה של מערכות היחסים שלנו, ובשימוש אחראי הן יכולות לסייע לנו לשמור על קשר עם חברים מספספל הלימודים ומחוצה לו, לחלוק ממים, בדיחות ועצות, ובאופן כללי להרגיש שאנחנו ביחד גם בבידוד.

“אם אין מועדונים, תיפגשו בזום”
4. אסטרטגיית יציאה

אז ישבנו ללמוד מהספר, ישבנו לכתוב ממ”ן, ולקינוח גם ישבנו לשיעור זום עד שש בערב. שמת לב לדפוס? ישבנו כל היום, וזה רק במסגרת הלימודים! מציאות זו משתנה לאיטה ככל שאנחנו חוזרים למעגל העבודה ולחדרי הכושר, אבל מדובר בדפוס שהיה קיים גם בלמידה מרחוק שלפני תקופת הסגר. בהעדר מסגרת שקובעת בשבילנו מתי השיעור נגמר ומתי מתחילה ההפסקה, חשוב לקבוע מסגרת כזאת בעצמנו ולהחליט כמה נלמד בכל יום, מתי נצא להפסקות, ומה נעשה כדי לשמור על הגוף בתנועה.

לדוגמא: ניתן להחליט שנלמד 60 דקות ביום, לפרקי זמן של רבע שעה שאחריהם נצא להפסקה, בה נצא להליכה בשכונה או אפילו נבצע מטלות בבית. את המספרים והפעילויות המדויקות יש להתאים כמובן לקצב הלמידה שלך, לצורך שלך ב-“לקיחת אוויר”, וכמובן במה שעושה טוב לגוף ולנשמה שלך 🙂

“אסטרטגיית היציאה” מיום הלימודים היא עניין סובייקטיבי שיש להתאים ללוח הזמנים והעדפות האישיות שלך. המפתח הוא לשמור על עקביות באותה שגרת למידה והפסקות, ויחד עם זאת לאפשר גמישות בתקופות של הגשת ממ”נים, או של אילוצים שמחייבים אותנו דווקא להתנתק מעט מהלימודים ולהתפנות לעניינים אחרים שדורשים את תשומת הלב שלנו.

שיהיה לכולנו לבריאות – בלימודים, בשגרה החדשה ובכלל ❤️
שכחנו את הטיפ שהכי עזר לך בלמידה מרחוק? שתף/י אותו איתנו בתגובות!
xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonfutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbetbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88

שתפו את הפוסט

הירשמו עכשיו
וקבלו מנוי לכל השנה
ב400 ש״ח בלבד!